Preparare la nostra pelle per l’arrivo dell’estate è molto importante.
L’estate non deve essere solo un periodo di recupero della nostra forma fisica e di riposo dallo stress accumulato durante l’anno lavorativo, ma anche l’occasione per rigenerare il nostro organismo e la nostra pelle.
Probabilmente il freddo e lo stress durante l’anno hanno procurato vari danni, ad esempio:
- l’alternarsi degli sbalzi di temperatura tra ambienti interni ed esterni ha messo a dura prova la pelle che forse si sarà disidratata, o in alcuni casi sono comparsi alcuni capillari dilatati;
- durante l’inverno l’utilizzo di creme idratanti protettive possono avere occluso i pori e le conseguenze sono punti neri o pelle asfittica.
Cosa possiamo fare per rimediare e preparare la nostra pelle in vista dell’estate?
Appena ci è possibile fare attività fisica all’aperto, per ossigenare la nostra pelle e il nostro corpo.
Consigliamo una passeggiate di 30 minuti almeno 3 giorni a settimana.
Bere più acqua, almeno due litri al giorno per aumentare la diuresi e disintossicarsi, o potete bere infusi di the verde o o di ortica, che facilitano il processo depurativo.
Migliorare la nostra alimentazione e una dieta lievemente ipocalorica contribuirà a disintossicarci e la nostra pelle sarà di sicuro più luminosa.
Una cosa molto importante è effettuare degli scrub al viso e al corpo, così si eliminano le cellule morte in eccesso, ridurre i punti neri e gli ispessimenti cutanei.
Un mese prima dall’esposizione solare cominciamo ad assumere integratori a base di betacarotene, licopene, vitamina C ed E.
Consigliamo di proteggere sempre la nostra pelle applicando creme solari ad alta protezione sia in vacanza al mare o in montagna.
